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Die Temperatur sollte immer früh sofort nach dem Aufwachen gemessen werden. Also am besten direkt nach dem der Wecker klingelt.
Frauen reagieren unterschiedlich auf einen unregelmäßigen Lebenswandel. Manche müssen immer zur gleichen Stunde messen, und sich dafür sogar am Wochenende einen Wecker stellen. Bei anderen hat Alkohol am Abend vorher einen Einfluss, wobei es natürlich auch auf die Menge ankommt. Bei anderen kommt es wiederum nur darauf an, wie lange man geschlafen hat.
Allgemein kann man davon ausgehen, dass wenn man weniger als fünf Stunden geschlafen hat, der Körper noch nicht die Ruhetemperatur (Basaltemperatur) angenommen hat, die wir für die Messung brauchen.
Wie Sie persönlich genau reagieren, werden Sie feststellen, wenn sie die ersten Monate die Temperatur messen und mit den verschiedenen Bedingungen vergleichen. Ihnen steht mit LunaZyklus ein Kommentarfeld zur Verfügung, dass sie dafür verwenden können besondere Ereignisse einzutragen. Nachdem man sich sowieso nicht vor dem vierten Zyklus auf natürliche Verhütung verlassen sollte, ist das eine gute Zeit sich und die Reaktionen des eigenen Körpers besser kennen zu lernen.
Die Temperatur kann man an drei verschiedenen Orten messen:
anal (also im Popo, wie uns damals als Kind das Fieber gemessen wurde), dies ist die genaueste Methode.
vaginal (also in der Scheide), dies ist ebenfalls eine genaue Methode.
oral (also im Mund), hierbei muss man sehr aufpassen, um eine genaue Messung zu erreichen. Am besten legt man das Thermometer immer an die gleiche Stelle unter der Zunge am Zungenbändchen an. Wenn man im Mund mißt, hat man allerdings den Vorteil, dass man das Piepen eines elektronischen Thermometers bestimmt nicht überhört.
Man sollte auf alle Fälle vor dem Zähneputzen messen oder bevor man den ersten Schluck von was auch immer trinkt! Daß man sofort nach dem Aufwachen messen sollte, gilt jedoch auch für die anderen Messorte, da jegliche Bewegung, außer einem verschlafenen zur Toilette und wieder zum Bett zurück tappsen die Messungen ansonsten verfälschen kann.
Wichtig ist auch, dass während eines Zyklus weder der Messeort noch das Thermometer gewechselt werden darf, da beide Unterschiede von einigen Zehntel Grad im Ergebnis verursachen, und so die komplette Berechnung verfälschen können.